週2で5km泳いだら普通痩せる?

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 21:51:48.126 ID:gVuFWm9o0.net
全然痩せないんだが

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 21:52:26.270 ID:oYAVI0fjd

これまでに何回やったの

3 :ほぼ酢 :2019/01/04(金) 21:52:27.274 ID:3yxR245IM

それ以上に食ってたら駄目なんじゃね

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 21:52:33.521 ID:exPP7kvh0

絶対5キロ泳いでない

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 21:53:01.217 ID:Dh2FKomX0

筋肉がついたら体重はむしろ増える

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 21:53:45.266 ID:aP8JB50X0

運動で消費するエネルギーより
基礎代謝で消費されるエネルギーの方が圧倒的に多い
つまり毎日の軽めの筋トレだけでいい

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 21:54:32.315 ID:3QezOMZm0

泳ぐよりひたすらプール歩いたほうがいいぞ
痩せたいなら

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 21:54:42.249 ID:fsPLF8P+0

つまり週間10キロ?

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 21:55:17.302 ID:0ja/U3Eg0

水泳選手は痩せてないけどな

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 21:56:23.886 ID:fsPLF8P+0

俺も毎回1時間2キロくらい泳いでるけど腹減るからいっぱい食べちゃう

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 21:57:25.714 ID:a8TLUmsf0

腹筋やった方がまだいいんじゃね
動画さがせば色々出てくる

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 21:59:40.234 ID:zA1HYpMR0

どうせゆっくり平泳ぎだろ?そんなんで痩せるわけないだろ馬鹿

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:01:49.704 ID:bySve0+G0

全力でクロールしときゃ痩せるし筋肉もついてくるぞ
その代わり食べないと日中お腹なるけどな
俺は卵とかニシン、鶏肉と野菜を中心に食べてる
炭水化物は少なめにして、出来るだけ多く魚肉類食べろ

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:03:01.552 ID:2MAuD/xT0

ぶっちゃけ水泳はダイエットに向いていない。横綱級の歩くのがきついレベルなら別だけどね。
本気で痩せるなら数学勉強するのが一番効率がいいと思うよ。
頭使うのが一番痩せる。

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:03:38.562 ID:2MAuD/xT0

ぶっちゃけ水泳はダイエットに向いていない。横綱級の歩くのがきついレベルなら別だけどね。
本気で痩せるなら数学勉強するのが一番効率がいいと思うよ。
頭使うのが一番痩せる。

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:05:38.973 ID:/9J2JpI50

いや水泳はダイエット向きだろ
水にどんどん体温奪われる上に運動までするんだぜ?
カロリー消費しまくりよ

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:06:29.350 ID:fsPLF8P+0

水泳は陸上の運動の何倍もカロリー使うから痩せるのは痩せるけれど、消費した分反動で食べてしまうんだよね

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:06:58.136 ID:gVuFWm9o0

>>12
現役選手に混じってやってる

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:07:04.763 ID:EeX5yBMGM

同じ距離を走れ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:11:32.442 ID:6jFQWu+B0

>>18
はい嘘

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:12:22.595 ID:aJ3VmM+90

平泳ぎって変な体格になるよな
痩せるなら食事制限がいちばん
カロリー減らす

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:13:58.435 ID:2MAuD/xT0

>>16
ガチペースでほぼ休まず5kmだったらそら痩せると思うぞ。
だけど素人とかチョイかじりのレベルでの泳ぎだったら思ってるほどカロリー消費しないねん。

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:14:02.316 ID:fsPLF8P+0

>>20
現役選手っつってもマスターズとかだろ

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:15:11.587 ID:fsPLF8P+0

>>22
なに知ったかぶりしてんだwwww
素人の方がカロリー消費するに決まってんだろwwww

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:15:26.686 ID:5vD0PPOwd

絶対痩せると思うがなあ

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:16:03.871 ID:2MAuD/xT0

>>25
現実を見よ

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:16:24.865 ID:aJ3VmM+90

運動してる選手のが筋肉あるし基礎代謝高いから
カロリー消費はアスリートのが高いと思う

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:16:30.590 ID:6jFQWu+B0

食わないのが一番

それ以外中途半端なら焼け石に水

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:17:14.545 ID:gVuFWm9o0

元1500の選手で距離泳ぐのに慣れてるからかもしれん

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:17:24.997 ID:aJ3VmM+90

食事制限して筋トレして半年で10kg落とした
食欲も落ち着くし泳いで痩せてたときより効率的だった

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:18:00.021 ID:JX4zCoXEM

だから痩せねえし腹筋も割れねえって

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:18:42.816 ID:zA1HYpMR0

俺もやってたけど、そもそもプロの選手と同じ時間帯場所で泳ぐことがないはずなんだが

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:19:57.291 ID:2MAuD/xT0

>>24
素人はそもそも連続で泳げないから休み休みになるやろ。
泳ぎも素人は素人のペースになるからスピードも出ない。
同じ距離を歩くのと走るののどっちがカロリー消費するかで考えるとわかりやすいと思うんやが。

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:20:52.191 ID:uVTxUW3Ix

食事制限やカロリー調整も運動と並行してやるのは当たり前なんだが

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:21:06.427 ID:fsPLF8P+0

>>27
考えろ
水泳は出来るだけ省エネで早く泳げる様にフォームを綺麗にしたりするんだよ
つまり水の抵抗に力ずくで逆らう素人の方がカロリー消費するのは当然

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:21:21.442 ID:gVuFWm9o0

>>32
現役つっても県上位レベルの学生やし

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:22:54.464 ID:aJ3VmM+90

>>35
1時間くらいなんとか平泳ぎで泳げるけど経験者の人ってずっと泳いでるし
スピードはやいから距離稼ぐでしょ
有酸素運動で長い時間泳いでるから効率が良いってことは距離が全然違うわけ

元々の筋肉量と基礎代謝も違うから普通に考えたらアスリートのが同条件なら消費カロリー大きくなると思うよ

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:25:09.249 ID:fsPLF8P+0

>>37
そりゃ運動量が多くなればそっちの方が消費するだろ
同じメニューを前提にして言ってたんだが

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:24:01.093 ID:vr/rMxjEM

つまらん嘘つくのやめた方がいいと思う

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:23:48.926 ID:zA1HYpMR0

>>36
ああ、学生さんだったのね勘違い

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:25:54.739 ID:M84rncqTa

>>36
発達した胸筋うp

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:26:32.657 ID:uVTxUW3Ix

あと毎日運動した方がいい
単純に痩せるのが目的なら運動は1日1時間のウォーキングとかで十分効果あるしむしろ体に負担も少なくて続けやすい

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:27:37.717 ID:2MAuD/xT0

>>35だから、それは全力で泳いでる時の場合やろ?
そんな泳ぎで何キロも続けられないから、休憩が多く入って結果的にそんなに多くのカロリー消費はないよ。

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:27:41.890 ID:aJ3VmM+90

>>40
同じ体格同じ練習量ならアスリートの基礎代謝が高くて
運動してない人は基礎代謝が低い
この場合は練習メニューでどっちが消費するかはわからん

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:28:48.828 ID:gVuFWm9o0

>>39
水泳やったことある奴なら分かるが全然無理な話じゃないぞ

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:31:56.328 ID:fsPLF8P+0

>>43
お前知識無いなら偉そうに話さん方がいいぞ

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:32:35.879 ID:fsPLF8P+0

>>43
同じメニューを前提で話してるんで

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:33:13.363 ID:zA1HYpMR0

まぁ痩せたいなら短距離をセットで負荷かけるのが早いんじゃない?
実際は心拍数60%が一番痩せるらしいけど

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:34:16.254 ID:2MAuD/xT0

>>46
でた、証明できないこと言ってマウント取ろうとするけど取れてないやつ。

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:35:40.159 ID:kp5Vme6Y0

ニートなら1500週4の方がいいんでないの
働いてるなら週2泳いで残りの週5は食事制限+陸トレ(仕事に差し支えない範囲で)じゃないと
摂取カロリーと運動量が釣り合わないと思う

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2019/01/04(金) 22:35:51.087 ID:aJ3VmM+90

ID:fsPLF8P+0 の想定してる状況は非現実的すぎる
でも素人にあわせてもらう場合アスリートの水泳のカロリー消費ってどうなんだろ
全然つかれないけど同じ水に浸かってカロリー奪われてるわけだし
距離も同じ
疲れる具合は雲泥の差なのわかるけど

54件をまとめました。
最新情報はこちら



スポンサーリンク
スポンサードリンク




スポンサードリンク




シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
スポンサードリンク