ダイエット目的でジムに通ってるんやがアドバイスくれ

1 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:03:20.25 ID:VwN5e4yxd.net
痩せるには高不可の筋トレを短時間やるのと、
軽不可の筋トレを長くやるのと
どっちが効果的なん?

ネットやと、痩せたいなら軽不可の回数増やして長めにって書いてあるんやが

2 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:03:50.56 ID:1b/d96zs0

筋トレ速報「おすすめのプロテイン教えてクレメンス」
筋肉速報「太れないんやけどどうしたらええんや……」
ダイエット速報「痩せたいんやけど何したらええんや?」

ガイジ共が伸ばす伸ばすw  

3 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:04:14.29 ID:DEu8G/jx0

男なら脂肪全部筋肉に変えたろういう気はないんか?

4 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:04:51.98 ID:FQC1snFQ0

筋トレ速報見たらええやん

5 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:04:59.38 ID:VwN5e4yxd

>>3
スーツ着れなくなるから、それは

6 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:05:44.84 ID:u36LRQ/90

絶対高付加や

7 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:05:46.18 ID:wlNss8Yd0

痩せたいなら食うな
以上

8 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:06:18.95 ID:MwUhP/3Q0

ワイはジムのお姉さんに聞いたから通ってるならきけばええやん

9 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:06:50.81 ID:1XFztV+b0

筋トレした後泳げ

10 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:06:53.04 ID:VwN5e4yxd

>>7
食う量は、1日2200カロリー以内におおよそだけど抑えてるわ

11 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:07:01.64 ID:N0OOcPLBd

痩せたいなら食事制限と有酸素運動やで
筋トレは意味ないで

12 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:07:12.14 ID:Nr+PxEUq0

食事と有酸素運動メインが一番痩せられるやん

13 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:07:42.94 ID:Nr+PxEUq0

なんで痩せようとする奴が筋トレ選ぶのか意味わからん

14 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:07:58.20 ID:1XFztV+b0

>>10
多いやろw
せめて2000以下や

15 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:08:16.56 ID:VwN5e4yxd

>>12
有酸素運動はエアロバイクを
心拍数130ぐらいで2時間ぐらいしとる。

16 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:08:31.73 ID:TeBua6rQ0

筋トレして泳げ

17 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:08:36.92 ID:1XFztV+b0

>>13
筋肉落としたら基礎代謝下がってリバウンドするからやろ

18 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:09:08.13 ID:N0OOcPLBd

>>15
食い過ぎや

19 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:09:09.41 ID:Wa3r+uDl0

痩せるのにジムいっても効果ないぞ。
食事制限とウオーキングで十分。
ジムなんか続かないし、金かかるからやめとけ

20 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:09:21.48 ID:VwN5e4yxd

太りやすい体質やから基礎代謝上げたいんや

21 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:09:50.91 ID:dAs8/SyU0

ジムに往復する時間で家でエアロバイクこいでろ

22 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:10:06.46 ID:Wa3r+uDl0

>>20
筋トレしたって基礎代謝なんかあがらん。
最新の情報仕入れろよ

23 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:10:07.11 ID:VwN5e4yxd

>>19
市民ジムで一回120円ぐらいやから金かからん

24 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:10:09.62 ID:u36LRQ/90

ひえええええええええええ
ダイエットで有酸素運動と食事制限とかないだろ——-

25 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:10:13.75 ID:Nr+PxEUq0

>>15
それを週5と1日1,300カロリー以下にすれば2ヶ月で10キロ落とせるよ。あと有酸素前にカルニチン飲めば脂肪には効果的

26 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:10:24.48 ID:iA5TU/OL0

アマゾンプライムでまず痩せ続ける方法を書いた本があるからそれを読め
死ぬまで体型維持するならその時だけジム行っても変わらん
理想の体型になるための食事と運動をし続けないとあかんのやで

27 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:10:55.01 ID:1XFztV+b0

>>22
筋肉ついても代謝上がらんのか?

28 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:11:16.41 ID:4VvEzMod0

ダイエット目的で筋トレってなんや
太るぐらいくわなかんのに

29 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:11:47.11 ID:SMt1QQ7ha

有酸素し続けろジョギング1時間で100g脂肪減るぞ

30 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:11:47.13 ID:hTKb1Cdg0

カロリー制限して毎日泳いでればあっという間

31 :風吹けば名無し:2019/01/10(木) 17:11:58.20 ID:UNEZYhd10

瘦せたいなら有酸素だけじゃあかんのか?
筋肥大目的じゃないならマシンやらなくてもいいような

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